Progetto Yoga - Scuola Materna San Pietro all'Olmo - Cornaredo

Progetto Yoga

Lo yoga ha più di 5000 anni. Deriva dal sanscrito, lingua sacra degli Indù e significa collegamento e unità, fusione di corpo, mente e anima.

Si compone di tre elementi fondamentali:
le posture del corpo, il controllo consapevole del respiro e il rilassamento profondo.

Lo yoga è una filosofia di vita che si inspira all’armonia e all’unità di tutte le componenti dell’essere:
spirito, mente e corpo.

Per mezzo di esercizi specifici che coinvolgono il corpo, il respiro, l’attenzione, la voce, la capacità di visualizzazione e l’equilibrio, la pratica yoga aiuta a sviluppare una salute completa, la serenità mentale, l’integrazione delle energie e lo sviluppo delle potenzialità che ognuno di noi ha in se stesso.

Partecipare ad un gruppo di yoga conduce inoltre a sviluppare una socializzazione importante, infatti fa sperimentare un profondo senso di unione, di accettazione, di osservazione di se stessi e degli altri.

Imparano la pazienza, l’ascolto e, attraverso le pratiche di coppia, il valore dell’aiuto reciproco.

Alcuni 0biettivi

• scoprire le possibilità del mio corpo
  

• scoprire il mio respiro, la sua forza, il suo essere dentro e fuori
  

• imparare a concentrarsi e rilassarsi per stare meglio
  

• sperimentare per scaricare le tensioni
  

• scoprire il mio spazio e quello degli altri
  

L’attività verrà svolta in salone dall’insegnante Sara utilizzando il proprio tappetino il pomeriggio per
i bambini di 4 e 5 anni.